¿Cuál de los 5 sentidos es más importante para tí? Posiblemente responderás que “La Vista”. Si es así, deberías seguir estas sencillos “Tips” para mejorar tu visión y prevenir problemas de Salud Visual.

“La Vista” es la encargada de procesar el 90% de la información que recibimos diariamente, y a pesar de su enorme repercusión en nuestras vidas, habitualmente no le prestamos la atención que merece y generalmente sólo nos acordamos de ella cuando surge un problema.

Si seguimos unas sencillas recomendaciones de Salud Visual en nuestra rutina diaria, podremos evitar gran parte de los problemas que podrían sufrir nuestros ojos al cabo de los años. El estar muchas horas delante de pantallas LCD (computadoras y dispositivos móviles), no usar gafas de sol o no realizar revisiones anuales pueden producir alteraciones que son perfectamente evitables.

Afortunadamente siguiendo estos tips de Salud Visual podremos reducir en parte estos problemas.

 1. Mantén las pantallas de la computadora y dispositivos móviles a una distancia adecuada.

En los últimos años las pantallas han ido mucho más allá de las notebooks. Ahora hay teléfonos móviles inteligentes, tabletas, e-readers y televisores sin contar con las pantallas que nos encontramos en aeropuertos, en la vía pública, cines y eventos deportivos. El contraste y el brillo de una pantalla electrónica con el tiempo puede conducir a la fatiga visual y, en algunos casos, el Síndrome Visual Informático, después de un uso prolongado. Los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, visión borrosa, dolor de cuello, ojos secos o rojos, fatiga, visión doble, etc..

No sólo estamos viendo pantallas durante más tiempo sin descansos, también estamos trabajando con dispositivos de mano a distancias más cercanas, y los mas perjudiciales son los celulares.
La recomendación es usar el menor tiempo posible los dispositivos de mano pero si se necesita estar un buen rato, debemos intentar que la distancia sea mayor de 35-40 cm. Y en todos los casos usar anteojos con cristales tipo Blue Block o Blue Ligth, recetados o incluso neutros.

2. Es necesario usar gafas de sol para proteger los ojos de los rayos ultravioletas

La exposición a los rayos ultravioletas (UV) pueden deteriorar la visión, y entre otros problemas pueden provocar cataratas (opacidad del cristalino de los ojos), degeneración macular relacionada con la edad y la aparición de bultos cancerosos y no cancerosos en la superficie de los ojos, los párpados y la piel circundante.

Debemos siempre utilizar gafas de sol que nos protejan del 100% de los rayos ultravioletas y para asegurarte de ello debes comprarla en una óptica, ya que proliferan gafas de sol que se venden por internet y en la calle con lentes que no filtran los rayos nocivos y además producen aberraciones muy perjudiciales.

En este sentido existen varios tipos de gafas de sol pensadas para diferentes usos y aplicaciones. Su óptico de confianza sabrá asesorarlo en este sentido.

Salud Visual

 3. Haz revisiones anuales – Fondo de ojo

Realizar una revisión anual de la vista es muy importante e incluso convendría hacerla más frecuentemente si tienes síntomas como dolor persistente en el interior de los ojos, enrojecimiento o pérdida gradual de la visión. Si tienes antecedentes familiares de glaucoma o si padeces diabetes recuerda que existe más riesgo de problemas relacionados con la visión.

Los ojos son la única parte del cuerpo en el que podemos ver las arterias y las venas sin necesidad de cirugía o incisiones. Esto permite evaluar su riesgo de posibles enfermedades cardiovasculares, diabetes, tumores cerebrales, aneurismas, y la esclerosis múltiple.

En resumen, debemos valorar y cuidar mas nuestros ojos para lo cual es muy importante el diagnostico del médico oftalmólogo y el asesoramiento profesional de un óptico matriculado a la hora de elegir el cristal apropiado de acuerdo a nuestra actividad, usos y costumbres cotidianas.

FGR Ópticas